デト速

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ワイニート、ダンベル何kg持てるを見てスクワット開始

1: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:38:19.13 ID:/yoRwIPEr
1セットでもも痛い
 
 
 


 
5: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:39:05.02 ID:TQuc915g0
プランクにしとけ
 
 
 
10: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:39:44.63 ID:/yoRwIPEr
>>5
プランクきつかった

 
 
 
236: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:58:27.80 ID:vlxMUVmXa
>>5
ワイの腹筋10秒で震え始めて草

 
 
 
2: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:38:48.62 ID:wmexi9Vpd
デブニートがスクワットすんな
 
 
 
6: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:39:06.44 ID:/yoRwIPEr
>>2
デブニートやからスクワットするんやで

 
 
 
3: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:38:55.36 ID:z7Aa/6BSa
何キロでやってんの?
 
 
 
8: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:39:23.58 ID:/yoRwIPEr
>>3
手ぶら

 
 
 
12: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:40:26.26 ID:/yoRwIPEr
ニートやぞジムに行く元気あるわけないやろ
 
 
 
15: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:41:08.49 ID:/yoRwIPEr
中学の頃はスクワットわりといけてたのに衰えがすごい
 
 
 
16: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:41:25.18 ID:vUFfNGZu0
いや働けよ
 
 
 
14: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:41:04.10 ID:gyVCCBIp0
>>12
ナマポでジム行ってるのいるし行けるって

 
 
 
17: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:41:40.99 ID:/yoRwIPEr
>>14
そもそも近くにジムないんや

 
 
 
21: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:42:14.50 ID:3qSU4HBWa
うんこ製造機はできるだけ代謝押さえて寝たきり暮らししてた方が地球環境のためでは?
 
 
 
22: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:42:14.92 ID:/yoRwIPEr
>>16
働く前に少しでもなまった身体引き締めたいやん

 
 
 
19: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:41:54.29 ID:wHbjoBtU0
スクワットって全然筋肉痛ならんけど効果あるんか?
 
 
 
68: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:47:14.63 ID:NVr0tlZ+a
>>19
フォームが悪い
マジでやると生まれたての子鹿のようになる

 
 
 
23: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:42:31.09 ID:/yoRwIPEr
>>19
年寄りかな?

 
 
 
24: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:42:40.58 ID:4LG2X6Ija
2話の簡単に出来る腹筋結構疲れるわ
3セットやったら腹筋筋肉痛になってもうた

 
 
 


 
20: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:41:56.01 ID:nj6+qayE0
膝が出ないようにするとひっくり返りそうになるんやが?
 
 
 
27: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:43:01.32 ID:/yoRwIPEr
>>20
それな、体勢けっこうむずい

 
 
 
30: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:43:34.57 ID:/yoRwIPEr
>>24
なめてたけど腕足お腹ぷるぷるになるよな

 
 
 
26: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:42:51.49 ID:F60M6Vlna
マジで最近ジムに見かけないキモオタ風の奴増えた
ベンチプレス台でひたすら軽いダンベル使ってるガリメガネがクソ邪魔なので声掛けたわ
あとダンベルカールをちょろっとやってどっか行っちゃう白豚もおった

 
 
 
31: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:43:39.63 ID:9LcbrXudd
>>26
仲間なんだから仲良くしとけやデブ豚w

 
 
 
28: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:43:01.72 ID:rkY3kTmqa
アニメ終わったらすぐやめるんやろ?
 
 
 
33: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:43:43.96 ID:4LG2X6Ija
>>28
当たり前や
まあ中には鍛える楽しさに目覚めて続けるやつおるかもやけど
少なくともワイはやめる

 
 
 
32: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:43:41.42 ID:oRvp/Jzd0
デブはまず歩け
 
 
 
35: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:44:05.12 ID:/yoRwIPEr
>>32
お外こわいよー

 
 
 
41: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:44:40.31 ID:pmBVZobg0
ええやん
とりあえず1週間続けよう

 
 
 
45: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:44:59.87 ID:/yoRwIPEr
でもスクワットたしかに足に効いてるし続けていきたいわこれは
 
 
 
46: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:45:05.44 ID:4LG2X6Ija
筋肉つけるんじゃなくてダイエットしたいんやけどダイエットならどのトレーニングが効果的なんや?
 
 
 
263: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:59:41.27 ID:6kBXfa89M
>>46
ワイは絞りたいとき朝昼抜きで夜軽く食べるで1ヶ月マイナス5kg

 
 
 
42: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:44:49.54 ID:U0a/bCJQH
>>27
椅子に座る時の動きを意識したらええで

 
 
 
50: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:45:44.68 ID:/yoRwIPEr
>>42
サンガツそれをイメージするわ

 
 
 
55: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:45:55.54 ID:lBgmmLtrd
筋肉量増えたら基礎代謝上がってたくさん食わなきゃいけなくなるで
ニートにとっては死活問題やろ

 
 
 
62: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:46:36.94 ID:/yoRwIPEr
>>55
ワイの家農家やから米には困らんで

 
 
 
67: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:46:58.15 ID:2i37d+4sd
>>62
たんぱく質とれや

 
 
 


 
69: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:47:47.69 ID:/yoRwIPEr
>>67
肉以外でなにがタンパク質多い?

 
 
 
70: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:47:53.54 ID:u1JtsjIj0
プッシュアップバー、腹筋ローラー、5kgまでのダンベルとかいう自宅トレ三種の神器
それに自重スクワットでとりあえず入り口は完璧や

 
 
 
71: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:48:02.05 ID:8lWWhQuL0
トランプ使ってやるんや
出た絵柄が赤ならスクワット黒なら腕立てで出た数字×10でトランプが無くなるまでやるんや

 
 
 
80: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:48:53.35 ID:/yoRwIPEr
>>70
腹筋ローラーあんまり効果ないってきくけど実際どうなん?

 
 
 
87: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:49:17.86 ID:u1JtsjIj0
あとバランスええのは納豆とたまごやな
脂質もいくらかはいるんやで

 
 
 
75: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:48:19.24 ID:u1JtsjIj0
>>69
シーチキン

 
 
 
77: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:48:32.74 ID:2i37d+4sd
>>69
卵、ツナ、タラ、豆腐あたりやな
あとはプロテインも飲んどけ

 
 
 
89: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:49:36.06 ID:/yoRwIPEr
>>75
>>77
サンガツ

 
 
 
92: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:49:51.67 ID:crDANyoga
普通にスクワット100回やるとめっちゃキツい
 
 
 
34: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:43:45.66 ID:QtkFzkXB0
ワイ「夏に向けてジムに行こか」
ワイ「筋トレアニメか……」
ワイ「ジムは来年にするか」
 
影響受けた思われるの嫌やし

 
 
 
93: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:49:53.94 ID:yWncgpOu0
>>34
秋から行こうや
空いてるみたいやで

 
 
 
94: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:50:03.97 ID:MDXt8qMw0
壁につま先向けて膝がぶつからないようにケツと腰から落とす感覚を身に付けろ
 
 
 
83: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:49:11.06 ID:NVr0tlZ+a
>>80
使い方間違えてる

 
 
 
98: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:50:14.86 ID:/yoRwIPEr
>>83
前後するだけちゃうんか

 
 
 
56: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:45:55.59 ID:wmexi9Vpd
>>46
筋トレしなくても1日のお米と間食を減らすだけで痩せるぞ

 
 
 
79: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:48:52.08 ID:4LG2X6Ija
>>56-65
やっぱ適度な筋トレと食事制限か
おとなしく炭水化物減らすわ
サンガツ

 
 
 
100: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:50:16.83 ID:2i37d+4sd
>>79
タンパク質も筋肉には大事やから適度にはとらなあかんでー
何事もバランスよ

 
 
 
109: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:50:58.57 ID:crDANyoga
スクワットは前のめりにならないようにするとキツいで
腕を前に突き出しながらやると良い

 
 
 


 
113: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:51:09.19 ID:u1JtsjIj0
脂質糖質なしでプロテインばっかやとアカンで
 
 
 
101: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:50:31.01 ID:QtkFzkXB0
>>69
プロテインとれや
ただし取りすぎんなや
ワイ、いっぱい取ればいいやろと間食代わりにとってたら
肝臓の数値が50こえたわ
医者にいうたらタンパク質とりすぎやって怒られた

 
 
 
118: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:51:21.36 ID:uMaosZ/H0
>>101
プロテインで肝臓やられるってやばいな酒とか飲める?
飲み過ぎると腎臓が悪くなるのはよく聞く

 
 
 
121: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:51:40.86 ID:4LG2X6Ija
>>100
セブンのサラダチキン食っとけばええかな

 
 
 
124: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:51:51.28 ID:/yoRwIPEr
>>101
運動後30分以内に500mlくらいでええやろか?アニメではそれくらいやったし

 
 
 
134: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:52:24.91 ID:Hf3Q+hhl0
腹筋割るのもスクワットでええんか?プランクの方がええの?
 
 
 
125: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:52:01.41 ID:GMAgq8V6d
>>98
あれ本当は車輪部分を腹に当てて腹の上で転がすんやで

 
 
 
140: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:52:53.64 ID:/yoRwIPEr
>>125
死ぬやろそれデブなんやぞ

 
 
 
133: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:52:23.65 ID:f0+KjZk2d
デブが腹減らすにはどうすればええんや?
腹筋はなんか効いてる気がしないし腰が痛くなるから無理なんやが

 
 
 
142: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:53:00.58 ID:u1JtsjIj0
>>133
デブってる間に皮が伸びてるから正直きれいになるのは無理やで

 
 
 
156: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:53:46.64 ID:duYv9i4o0
ところでワイは足首が曲がらんからつま先立ちでスクワットしてるんやが意味あるんかこれ
 
 
 
160: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:53:53.61 ID:/yoRwIPEr
>>142
ワイ175/90なんやが痩せたら皮戻らんやろか?

 
 
 
161: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:53:55.04 ID:5yrgAzTTd

 
実際こんなビスケットオリバみたいな奴なんて存在しないだろ
 
 
 
169: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:54:20.86 ID:DRQSUzw70
公園で懸垂ええぞ
 
 
 
172: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:54:28.29 ID:Avf0+fua0
肉より魚の方がいいか? うんこガチガチなる
 
 
 
168: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:54:19.53 ID:f3Z5UJZvM
ニートが筋トレすると悪い万能感を覚えてさらに働きづらくなるぞ
 
 
 
177: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:54:46.70 ID:/yoRwIPEr
>>168
自信を付けたいんや

 
 
 
147: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:53:12.47 ID:9O/ixxLe0
ダンベルスクワットしたら膝痛めたんやが
筋トレで弱体化とか最悪や

 
 
 


 
159: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:53:53.04 ID:F60M6Vlna
>>147
なんJ民ってすぐ腰とか膝壊しよるな
どんだけ弱いんや

 
 
 
181: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:54:59.40 ID:9O/ixxLe0
>>159
ちなダンベルデッドリフトで腰も痛めた

 
 
 
188: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:55:24.82 ID:QtkFzkXB0
>>124
大体1スクープで水は400くらいやろ
牛乳でもいいけど
ワイが飲んでるプロテインはそれで25gタンパク質がとれる

 
 
 
197: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:55:52.62 ID:3TGXEAb10
ランジにしとけ
スクワットより鍛えれる感強い

 
 
 
208: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:56:49.67 ID:duYv9i4o0
デブは腹筋割れんのか
 
 
 
210: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:56:53.69 ID:/yoRwIPEr
>>188
筋トレガチ勢やん詳しすぎやろ
参考にするで!

 
 
 
211: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:56:57.07 ID:yriDA+AD0
体格とかそれ以前に世の中想像以上に運動音痴おるからな
ボール投げると乙女みたいな投げ方するんやぞ
デッドリフト以前にしゃがめない奴すらおるし

 
 
 
200: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:56:04.95 ID:9Nze3R9T0
なんかイッチの書き込み見えんと思ったら末尾rかよ
 
 
 
217: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:57:22.21 ID:/yoRwIPEr
>>200
これでも全力で書き込んでるんやで

 
 
 
223: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:57:33.32 ID:cb+oLWDdM
ビッグスリーやりまくるンゴ
 
 
 
225: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:57:38.45 ID:Ip6+Hik60
ネットトレーニーは何故かスクワット=フルスクワットなのが分からん
自殺志願者しかいないのか普通パラレルだろ

 
 
 
234: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:58:12.17 ID:/yoRwIPEr
プロテインはどこのがええんや?メルカリとかの安いやつでもええか?
 
 
 
239: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:58:42.21 ID:EFiFPA5e0
>>234
540かマイプロテイン

 
 
 
253: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:59:19.83 ID:/yoRwIPEr
>>239
あとで調べてみるわ

 
 
 
241: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:58:51.29 ID:QtkFzkXB0
>>210
プロテインは水やと吸収が早いからトレ後は水割り
間食代わりにゆっくりタンパク質を効かせたいなら牛乳割りってしっとくと捗るで

 
 
 
259: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:59:34.32 ID:/yoRwIPEr
>>241
勉強になるで!

 
 
 
261: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:59:38.67 ID:Vvhid423p
こんな危ない日本だからな
筋トレは必須

 
 
 
271: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 14:00:14.32 ID:IoZxiiHX0
膝壊すなよ
まずはウォーキングでいい

 
 
 


 
244: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 13:59:05.69 ID:bYFboltmd

 

はいワイの体

 
 
 
273: 以下、デト速がお送りします 2019/07/24(水) 14:00:16.31 ID:/yoRwIPEr
>>244
ええな
でも腕はここまで太くなくてええわ

 
 
 


 

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